Bolinhos de milho doce [com molho de iogurte e lima]

Estão à porta as 38 semanas. O corpo refila, as pernas sentem-se cansadas, mas a energia não se esgota. Caminho a passo de caracol e cozinho à velocidade da luz. Procuro, cada vez mais, receitas simples, rápidas e que suprimam eficazmente as necessidades das duas barrigas que transporto.  Estes bolinhos são a solução ideal para os dias caóticos, onde não impera uma agenda organizada (ou suficientemente capaz de chegar a todo o lado), nem a vontade de comer carne ou peixe.  Aliás, falta de tempo e paciência exígua para cozinhar vivem em perfeita simbiose, qual cordão umbilical. INGREDIENTES[para 7 a 8 bolinhos]Receita adaptada do livro “Ultimate Cookery Course”, de Gordon RamsayPara os bolinhos100 g de farinha Extra-Fina sem fermento NacionalMeia colher de chá de fermento em pó1 ovo batido5 colheres de sopa de leite1 colher de sopa de azeite + extra para fritarMeia malagueta vermelha, sem sementes e finamente picada2 colheres de sopa de coentros picados220 g de milho doce em lataSal e pimenta preta q.b. Para o molho de iogurte2 embalagens de iogurte grego naturalMeia malagueta vermelha, sem sementes e finamente picada (opcional)Sumo de meia lima1 colher de sopa de coentros picadosPREPARAÇÃO Começamos por misturar todos os ingredientes do molho,...

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Nuggets de frango (com crosta de aveia e parmesão) – Especial P3

A pensar – ou melhor, para evitar – (n)a quantidade de comida ultra-congelada que se compra nos supermercados preparei uma receita simples, deliciosa e muito mais saudável. Panar os pedacinhos de frango com flocos de aveia confere-lhes uma textura crocante, o parmesão um toque guloso e a lima (que recomendo muito para acompanhar) um travo refrescante e ácido. Tudo no forno, sem óleos gordurosos, e prontos em menos de nada. Foi a receita desta semana, no P3. Do que precisas: 3 peitos de frango, cortados em pedaços e temperados com sal e sumo de limão 150 g de flocos de aveia finos 4 colheres de sopa de parmesão ralado 2 claras de ovo, ligeiramente batidas Vamos a isto: Pré-aquece o forno a 180º. Num processador de alimentos, reduz metade da quantidade de flocos de aveia (75 g) a farinha. Transfere para um prato com fundo. Mistura, num outro prato, os restantes flocos de aveia com o parmesão ralado. Numa taça, bate ligeiramente as claras com um garfo. Passa os pedaços de frango (“nuggets”) pela farinha, depois pelas claras e, por último, pela mistura de flocos e parmesão. Dispõe os “nuggets” num tabuleiro de forno, previamente forrado com papel vegetal e,...

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Tártaro de atum e laranja – Especial P3

Cozinhar com quatro ingredientes é um enorme desafio, mas, felizmente, ideias não nos têm faltado. Claro que – não vos vou mentir – há pratos que ganham muito se lhes acrescentarmos um ou outro ingrediente extra. É o que se passa com as sementes de sésamo deste tártaro: são opcionais, mas altamente recomendáveis. Elevam os sabores a outro nível. Certifiquem-se que o peixe está muito fresco antes de o consumirem cru. [O Sweet Bigas também está no Facebook e no Instagram (@anachaves)]

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